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带孩子游泳记住这三点,运动效果能达到最佳

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2019-6-27 17:44:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
      现在越来越多的研究和实验表明婴幼儿游泳对于宝宝身体生长发育的好处,让宝宝适当的参加婴幼儿游泳对于宝宝的身心发展都有促进作用。那么,宝宝什么时候参加游泳效果最好呢?接下来我们就一同来探讨一下。

                                                                                                                                                                                       

首次下水的时间

      可能对婴幼儿游泳关注比较密切的家长会知道,通常说法是宝宝出生后24-48小时,等到婴儿的脐部长好以后就可以下水,并且为了防止感染,最好还要贴上护脐贴。对此育儿专家指出,不要一味的让孩子早下水,宝宝的皮肤感受能力最强的时期是0-6个月,宝宝的最佳游泳时间应该是孩子的健康状况而定,如果宝宝身体健壮,在出生两周后下水最为适宜,宝宝能比较好的完成自主水下运动,并且对于身体发育有好的促进作用。

游泳的最佳时段

      对于宝宝在什么时间段游泳效果最佳,官方的回答是在上午十点到下午四点之间,但是这只是一个笼统的区间,宝宝游泳要避过用餐前后的半小时,因为饥饿和饱食的状态下游泳宝宝不易尽情玩耍;同时也不能太晚,因为接近宝宝睡觉的时候宝宝也兴致不高。科学的讲每天上午九点到十一点和下午三点到六点能完美的避开进食和睡觉的时段,让宝宝能在精神状态最好的状况下接受游泳练习,能够最大限度的激发宝宝的兴趣。

最适宜的游泳频率

      其实即便婴幼儿游泳对于宝宝的生长发育很有好处,也不是游得时间越久、频次越高越好。正常的宝宝游泳在每周2-3次即可,这样就完全可以保证每周宝宝所需的运动量。宝宝一次游泳的时间应该根据宝宝的年龄科学定制,刚出生的宝宝一次游5分钟即可,一岁以上的宝宝游泳也最好不要超过30分钟。时间长了宝宝会有疲累感。当然这个统计是比较常规的,具体的时长和频率还是要依照宝宝的具体身体状况而定。
      为了能尽量是婴幼儿游泳的好处发挥到最佳,加强训练的科学性,建议家长陪同孩子在专业的水育老师的指导下进行游泳运动,给宝宝制定合理的游泳课程规划。这样不仅能保证训练的有效性,对孩子的安全健康也更有保障。鱼儿亲子婴幼儿游泳馆里的设备、耗材全部由总部统一供应,安全环保更放心,水温、室温都会控制在宝宝能适应的最佳温度,在游泳馆里宝宝能够接触到不同年龄段的小伙伴,对于孩子的模仿学习也有促进作用。
       宝宝游泳过后应注意及时补充水分和营养,除蛋白质,脂肪,糖的充足供应外,还应补充含有丰富的维生素的食物。

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